Healthcoach im Gesundheitscoaching: Coachinggrundlagen

In diesem Kurs wirst Du mit verschiedenen Themen der Gesundheitsförderung vertraut gemacht. Du lernst, wie Du bedarfsgerechte Ernährung umsetzt, den Energiebedarf des Menschen verstehst und mit Essstörungen sowie Unverträglichkeiten umgehst. Du erwirbst Techniken aus dem Stressmanagement, von Entspannungsverfahren bis hin zu Resilienztraining, und erfährst, wie Du gesunde Bewegung und Ernährung in die betriebliche Gesundheitsförderung integrierst. Auch die psychosomatischen Zusammenhänge zwischen Psyche und Körper sowie das Gesundheitscoaching im Unternehmenskontext kommen nicht zu kurz. Mit diesem Wissen kannst Du präventiv und lösungsorientiert im Gesundheitsbereich tätig werden.

!Ernährung:
Basis für bedarfsgerechtes, gesundheitsförderndes Essen und Trinken
Der Weg zum Idealgewicht
Energiebedarf des Menschen
Ernährung besonderer Zielgruppen
Ernährungsverhalten / Ernährungsanalyse
Essstörungen und Unverträglichkeiten
Lebensmittelkunde und Ernährungsformen
Nahrungsbestandteile

!Stressmanagement & Entspannung:
Entspannungstechniken
Grenzen setzen
Imaginative Verfahren
Meditation / Atemübungen vs. körperorientierte Entspannung
Probleme lösen
Rahmenbedingungen zur Entspannung
*Resilienz

!Betriebliche und private Gesundheitsförderung:
Betriebliche Suchtprävention
Bewegung und Ernährung
Demografischer Wandel
Gesundheitsförderung in kleineren Unternehmen
Methoden und Werkzeuge zur Auswertung vorhandener Daten im Betrieb
Psychische Gesundheit
*Sechs Schritte der BGF

!Psychosomatik:
Wie die Psyche den Körper beeinflusst
Psychohygiene – Energieräuber und Kraftquellen
Geistige Fitness
Suchtprävention
*Wie soziale Netzwerke die Gesundheit fördern

!Gesundheitscoaching vermitteln und anwenden:
Was bewegt Menschen?
Empowerment – Klienten zum Handeln befähigen
Lösungen suchen, Ressourcen stärken, soziales Umfeld einbeziehen
Extrinsische vs. intrinsische Motivation
Bedürfnispyramide
Das Flow-Konzept / Instant Influence

In der Weiterbildung Health Coach wird vermittelt, wie Menschen gezielt in ihrer Gesundheitsförderung unterstützt werden können. Im Modul „Stressmanagement und Entspannung“ liegt der Fokus auf Methoden zur Stressbewältigung und der Förderung von Gelassenheit. Techniken wie Meditation und Achtsamkeit werden vorgestellt, und es wird aufgezeigt, wie körperorientierte Ansätze sowie die Schaffung optimaler Rahmenbedingungen die Entspannung fördern können. Zusätzlich wird Wissen zur Förderung von Resilienz erlangt, um die langfristige Stressbewältigung zu stärken.

Im Modul „Ernährung“ wird das Verständnis für eine gesunde, bedarfsgerechte Ernährung vermittelt. Der Energiebedarf wird berechnet, und die Prinzipien einer ausgewogenen Ernährungsweise werden erlernt. Zudem werden Fähigkeiten zur Durchführung von Ernährungsanalysen entwickelt. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Auseinandersetzung mit Essstörungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Lebensmittelkunde.

Das Modul „Erkrankung und Bewältigung“ fördert das Verständnis für psychische Erkrankungen und deren Auswirkungen auf den Körper. Es wird gezeigt, wie die Psyche die körperliche Gesundheit beeinflusst und wie Psychohygiene sowie Krankheitsbewältigungsstrategien die Lebensqualität verbessern können. Einblicke in die Klassifikationen ICD 10 und ICD 11 helfen dabei, Erkrankungen besser einordnen zu können.

Im Modul zur betrieblichen und privaten Gesundheitsförderung wird gezeigt, wie gesundheitsfördernde Maßnahmen in Unternehmen und im privaten Bereich umgesetzt werden können. Das Präventionsgesetz, Suchtprävention sowie die Analyse und Auswertung von Gesundheitsdaten werden behandelt, um präventive Strategien effektiv zu gestalten.

Im abschließenden Modul wird die Arbeit als Coach fokussiert. Es wird gezeigt, wie Menschen unterstützt werden können, ihre eigenen Potenziale zu entdecken und zu nutzen. Themen wie Empowerment, Motivation und das Flow-Prinzip helfen dabei, als Coach die Lebensqualität von Klienten nachhaltig zu verbessern.

Diese Ausbildung bietet fundiertes Wissen sowie praxisnahe Ansätze, die direkt in die berufliche Tätigkeit integriert werden können. Es wird eine gezielte Vorbereitung geboten, um individuelle Gesundheitsförderung auf verschiedenen Ebenen erfolgreich zu begleiten und zu gestalten.